增强目标意识：无论进行何种活动，都应设定明确的目标、规划合理的时间以及符合实际的标准，并坚定地决心去实现。 主动迎接挑战：有时需要主动为自己设置难度，比如，若家离学校有30里地，可以选择步行回家，通过战胜困难来增强意志力。
③坚持体育锻炼，尤其是长跑。你可以由短而长，由几百米到数千米，如能长期坚持下去，你的身体素质和心理素质就会有显著的提高。 ④加强自我旁皮激励。比如可以搜集些有关坚强意志的座右铭；可以选些比自己强的同学陆消做样板，时时向他们看齐；可以坚持写日记，做到“每日三省吾身”，以便及时发现缺点并及时克服等。
树立榜样并明确差距，增强自信。 设定目标，保持动力和方向感。
加强自我锻炼，从点滴小事做起。在培养良好意志品质的过程中，周围人的影响、集体委派的任务、榜样的教育等，都必须通过学生的自我锻炼才能真正起作用。
学生在学校的主要任务是学习。在各种学习活动中，要注意培养学生热爱科学、锲而不舍及为真，理、为科学献身的革命精神，注意加强他们的集体荣誉感和责任感，指导他们正确地培养友谊。
总之，认识、情绪和意志是密切联系的。意志过程包含有认识和情绪的成分，认识和情绪过程也包含有意志的成分。只是由于研究上的需要，我们才对统一的心理活动，从不同的侧面进行分析。
对于学生在实践活动中表现出的良好意志品质，教育者要及时肯定，帮助他巩固下去；对于不良的意志品质，则要及时指出，设法教育、纠正。
③坚持体育锻炼，尤其是长跑。你可以由短而长，由几百米到数千米，如能长期坚持下去，你的身体素质和心理素质就会有显著的提高。 ④加强自我旁皮激励。比如可以搜集些有关坚强意志的座右铭；可以选些比自己强的同学陆消做样板，时时向他们看齐；可以坚持写日记，做到“每日三省吾身”，以便及时发现缺点并及时克服等。
「心理学大辞典」载：“意志是个体自觉地确定目的，并根据目的调节自身的行动，实现预定目标的心理过程。”由此可见，意志是人的意识能动性的集中表现，它对人的行为，包括外部动作和内部心理状态，有发动、坚持、制止、改变等方面的控制调节作用。
坚强的意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。
意思指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。
从行为学的角度上看，坚强也是人特别能忍耐，能不畏艰难，勇于抗争的行为特点。具备这种行为特点的人，有一种从骨子里不服输的意志，有一种压倒一切困难的勇气，有一种不达目的誓不罢休的精神。第二，坚强主要包含两方面内容。一方面是精神上的，主要指人的心理素质坚强。
从心理学上讲，意志是人自觉地确定目标，并根据目标调节、支配自己的行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。意志对人的行为具有发动、坚持、制止、改变等方面的作用，是人类特有的一种心理活动。意志过程包括两个阶段：准备阶段和执行阶段。
1、这个阶段虽然在意志行动实现过程中不易被觉察，但却对具体行动的发动和活动目的的实现有极其重要的作用。在采取决定阶段，包括以下四个环节。 动机冲突 人的意志行动是有自觉目的性的，单纯的动机使得行动目的单一而明确，意志行动可以顺利实现，如为了升人大学而努力读书，为了获得提升而勤奋工作等。
2、意志在引发行为方面具有动机作用，并且比一般动机更具选择性和坚持性，它可以被视为人类特有的高层次动机。以上内容基于《普通心理学》（彭聃龄 主编）进行阐述。
3、当然，一些不良的情感对意志过程起着阻力作用。学生在学习中遭遇挫折和失败时，有时会感到悲观、失望，甚至是丧失自信，一蹶不振。这就需要教师及时发现问题，帮助学生正确地认识和调控不良情绪。
4、普通心理学中的定义：意志是人自觉地确定目的，并支配行动，克服困难，实现目的的心理过程。无意识的本能活动、盲目的冲动或一些习惯动作都不含有或很少有意志的成分。yì zhì 人类特有的有意识、有目的、有计划地调节和支配自己的行动的心理现象。其过程包括决定阶段和执行阶段。